Kadang, cara terbaik untuk relaks bukanlah melakukan sesuatu, melainkan berhenti sejenak. Menciptakan momen tenang tanpa aktivitas berat mampu memberikan perasaan lega dan menenangkan setelah hari yang sibuk.
Anda bisa duduk di balkon atau dekat jendela untuk menikmati udara malam. Melihat pemandangan sekitar atau hanya memperhatikan langit sudah cukup untuk memberi rasa tenang. Beberapa orang menikmati keheningan beberapa menit tanpa gadget, hanya duduk dan menikmati suasana.
Jika ingin, Anda dapat meredupkan lampu dan membiarkan suasana rumah menjadi lebih lembut. Tindakan kecil seperti ini menghadirkan rasa damai dan membantu melepas ketegangan yang mungkin masih tersisa dari aktivitas kerja.
Momen tenang tidak harus panjang—yang penting adalah kesempatan untuk berhenti sejenak dan membiarkan pikiran melambat. Dengan begitu, malam terasa lebih hangat dan membawa ketenangan sebelum tidur.